Замечаю часто за мужчинами что они совсем не следят за своим здоровьям, а особенно за питанием. Хочу вам посоветовать блог Кондрашова https://syzran-small.ru/index.php?go=Page&id=581 пишет полезные статьи на тему того как есть правильно. Я настоятельно советую вам его прочитать, так как серьезно парни это не дело что вы гробите свое здоровья пустяками